[심리학자 샤띠] 자꾸 그 사람이 떠오를 때, 마음은 왜 그렇게 아플까
안녕하세요, 샤띠예요.
오늘은 제 마음속 깊이 담아두었던, 눈물 나던 이야기를 들려드리려고 해요.
실연극복, 이별후 폭풍, 이별극복 ,사랑의흔적 , 이별의극복...
전 여친 생각이 자꾸 나서 가슴이 먹먹하던 그때, 어떻게든 잊으려 애를 썼지만 마음은 좀처럼 놓아주질 않았어요. 친구들에게도 말 못 하고 혼자서 밤마다 그리움과 싸우던 기억이 아직도 생생하답니다.
그때 느꼈던 외로움과 아픔, 그리고 조금씩 나아지는 과정을 솔직하게 나누고 싶어요. 혹시 비슷한 마음으로 힘든 분들이 계시다면, 제 이야기가 작은 위로가 되길 바랍니다.
📖 〈그때도 오늘처럼 비 오는 수요일〉
안녕하세요, 샤띠예요.
이건 몇 년 전,
한참 나를 다 주고 사랑했던 사람과…
처절하게 이별하던 날의 이야기예요.
그날은 비가 왔어요. 늘 그렇듯, 드라마처럼요.
처음엔 영화 같았어
그 사람을 처음 만났을 땐,
세상이 조금 더 따뜻해졌던 것 같아요.
비 오는 날, 우산 없이 서 있던 나에게
조용히 다가와 자신의 우산을 씌워주던 사람.
아직도 기억나요.
우린 그렇게…
비의 시작처럼 만나게 됐죠.
“다 젖으시겠어요.”
그 말이 시작이었고,
나는 그 사람 안에서 조금씩 피어나기 시작했어요.
행복은 길지 않았지
처음엔 모든 게 완벽해 보였어요.
서로를 궁금해하고, 보고 싶어 안달 나던 밤들.
같이 길을 걷고, 웃고, 울고,
그 모든 순간들이 꿈 같았어요.
근데 언젠가부터였을까요.
그 사람의 눈빛이 흐려지기 시작한 건.
연락이 늦어지고, 목소리가 차가워지고…
“그냥 피곤해서.”
그 말 뒤엔 늘 뭔가가 감춰져 있었죠.
나는 모른 척했어요.
그 사람을 잃고 싶지 않아서.
내가 조금 더 이해하면,
조금 더 잘하면 괜찮아질 거라고 믿었죠.
비 오는 수요일
그리고 그날,
비가 주룩주룩 내리던 수요일.
그 사람은 조용히 말했어요.
“우리, 여기까지 하자.”
내가 제일 무서워하던 말.
그 말 한 줄에 내 세상이 무너졌어요.
숨도 못 쉬겠고,
입술은 떨리고, 눈은 이미 젖어 있었죠.
“내가 뭘 잘못했어?”
그때 내 목소리는 너무 작고 가늘었어요.
그 사람은 대답 대신 고개를 떨궜죠.
그걸로 다 알았어요.
이미 마음이 떠났다는 걸.
이별 후에도 한동안
그 사람의 향기, 그 사람의 말투,
심지어 휴대폰 알림 소리까지
모든 게 그 사람 같았어요.
SNS를 몰래 들여다보다
다른 사람과 찍힌 사진을 본 날엔,
한참을 화장실에서 소리 없이 울었어요.
사랑이란 게 이렇게 잔인할 줄 몰랐어요.
그래도 시간은 흘렀고
시간은 어김없이 흐르고,
그 사람 없는 봄, 여름, 가을, 겨울이
하나씩 지나갔어요.
그리움은 옅어지고,
슬픔은 조금씩 말라가고,
어느 날 문득,
그 사람이 떠올라 웃을 수 있게 됐어요.
이제는 알 것 같아요.
이별은 끝이 아니라,
내가 나를 더 사랑하게 되는 시작이었다는 걸.
비가 오는 날이면
그 수요일이 아직도 떠올라요.
하지만 이제는 울지 않아요.
그 기억조차도
나를 더 단단하게 만들어준 고마운 조각이니까요.
샤띠의 이야기처럼, 당신의 상처도 언젠가는 추억이 됩니다.
그 시절의 내가, 참 애썼다고 꼭 안아주세요.
다음 사랑은 분명 더 따뜻할 거예요.
전 남친·여친이 자꾸 생각날 때 심리 정리
연애가 끝났는데도 자꾸 전 남친이나 전 여친이 머릿속에서 떠나지 않는 경험, 다들 한 번쯤은 겪어보셨을 거예요. 왜 그럴까요? 마음 한켠에 남아 있는 그 사람에 대한 미련, 혹은 관계가 완전히 정리되지 않은 심리 상태 때문인데요. 이 현상을 이해하면 감정을 조금 더 잘 다스릴 수 있습니다.
1. 미완성된 감정의 잔재
헤어진 이유가 명확하지 않거나, 해결되지 않은 갈등이나 오해가 남아 있을 때 마음이 계속 흔들려요. 미처 마무리하지 못한 감정들이 머릿속에서 반복되며 그 사람을 떠올리게 합니다.
2. 추억의 힘과 향수
좋았던 순간들, 행복했던 기억들이 강하게 남아 있으면 ‘그때로 돌아가고 싶다’는 마음이 자주 떠오릅니다. 특히 외로울 때나 심심할 때 그리움이 더 커지기도 하죠.
3. 자아 정체성의 혼란
오래된 연인이면 ‘나’라는 존재가 상대와 많이 연결되어 있었기 때문에 헤어지고 나면 자기 정체성에 혼란을 겪기도 합니다. ‘나는 누구인가’, ‘내 삶은 어떻게 되는가’ 하는 고민이 계속되면서 그 사람 생각이 자주 납니다.
4. 습관과 일상의 공백
함께 했던 일상이 갑자기 사라지면서 일종의 공허함과 허전함이 찾아와요. 매일 있던 상대의 부재가 크게 느껴지고, 그 사람이 자꾸 생각나게 만드는 심리적 공간이 생기는 겁니다.
5. 자존감과 자신감의 흔들림
연애가 끝나면서 ‘내가 부족해서 그런 걸까?’ 하는 자책과 불안이 커질 수 있어요. 이로 인해 자신감이 떨어지고, 자신을 위로하려다 보면 자연스레 전 연인을 떠올리는 경우가 많습니다.
6. 미련과 재결합의 희망
아직 관계를 완전히 놓지 못한 마음, 혹은 ‘다시 잘 될 수도 있지 않을까?’ 하는 기대가 머릿속을 채우면서 전 연인을 계속 떠올리게 합니다.
7. 사회적·심리적 연결고리
공통 친구나 SNS, 추억의 장소 등 주변 환경이 계속 그 사람을 상기시키는 경우도 많아요. 이 때문에 의도하지 않아도 생각이 자꾸 나기도 합니다.
해결책
이별의 감정을 마주하는 건 참 아프고 힘든 일이에요. 하지만 그 사람을 자꾸 떠올리는 마음에서 벗어나려면, 내 마음속에 분명한 ‘마무리 다짐’을 내려야 합니다.
눈물을 흘리고, 아파하고, 때로는 혼자 힘들어도 괜찮아요. 그 아픔을 인정하고 마주해야 진짜 치유가 시작됩니다.
그리고 스스로에게 이렇게 말해 보세요.
“그 사람과의 시간은 소중했지만, 이제는 나를 위해 앞으로 나아갈 거야.”
그 다짐이, 오래 걸릴지라도 한 걸음씩 마음을 놓게 하는 힘이 될 거예요.
이별 후 마음이 복잡할 때, 나 자신을 다독이고 이해하는 시간이 꼭 필요합니다.
힘들 때마다 이 글을 떠올리며 조금씩 마음을 정리해 보세요.
샤띠가 언제나 응원할게요.