💃 걸스 힙합 중급 루틴 구성 (8카운트 × 4세트)

몸치탈출 - 걸스힙합

쁘띠샤띠RA 2025. 6. 10. 22:20

1카운트: Neck Isolation (목 따로 움직이기)
- 머리는 고정하고, 목만 좌우·앞뒤로 부드럽게 이동시켜요. 고급스러운 아이솔레이션 기본입니다.
- 팁: 턱을 살짝 내리고 거울 보며 선을 따라 움직이듯 연습하세요.
2카운트: Chest Pop + Rib Pop
- 가슴을 팡! 앞으로 튕긴 후, 옆구리를 좌우로 톡톡 치듯 팝핑. 바디 컨트롤 능력 키우는 데 효과적입니다.
- 팁: 상체 근육을 순간적으로 조였다가 풀어주는 타이밍이 중요해요.
3카운트: Body Roll (몸통 말리기)
- 가슴부터 배, 골반까지 하나씩 말아 내려가는 동작. 초급 웨이브보다 강약 조절이 들어가요.
- 팁: 상체 각 부위를 끊어 표현하면서 부드럽게 연결하세요.
4카운트: Bounce (리듬에 악센트)
- 무릎을 이용해 리듬을 타면서 중간중간 악센트를 넣어줍니다. 기본 바운스에 개성을 더하는 느낌!

1카운트: Shoulder Pop (어깨 팝)
- 어깨를 위로 올렸다가 톡! 내리듯이 팝핑. 리듬감과 순간 힘 조절이 핵심입니다.
- 팁: 반대쪽 어깨와 번갈아가며 연습해 보세요.
2카운트: Snake Arm + Wave Arm 콤비네이션
- 팔꿈치부터 손끝까지 흐르듯 움직이며 연결된 물결 표현. 상체 웨이브와도 조화롭게 어울립니다.
- 팁: 팔꿈치 → 손목 → 손가락 순서로 파도 타듯 연결해 주세요.
3카운트: Arm Sweep (팔 휘감기)
- 한 팔을 크게 원을 그리며 몸을 휘감듯 이동. 몸 전체를 쓰는 느낌으로 연출해야 멋져요.
- 팁: 팔과 함께 상체도 자연스럽게 따라 움직여야 자연스럽습니다.
4카운트: 포즈에서 팔 동작 변형
- Hair Whip(머리 넘기기)처럼 자연스럽게 머리카락과 손 동작을 이용한 포즈. 감정 표현력이 포인트!
- 팁: 머리카락이 없을 땐 시선과 손만으로도 충분히 섹시하고 자신 있게!

1카운트: Hip Circle (골반 원 그리기)
- 골반으로 시계방향, 반시계 방향 원을 그리며 리듬감을 표현합니다.
- 팁: 무릎을 부드럽게 풀고, 골반 중심으로 이동하세요.
2카운트: Figure 8 Hip + Hip Isolation 콤비
- 골반으로 8자를 그리며 좌우 번갈아 사용, 동시에 고정된 상체를 유지하며 골반만 움직이는 연습.
- 팁: 엉덩이 근육을 느끼며 선 그리듯 천천히 시작하세요.
3카운트: Dip + Body Drop (앉듯 내려오기)
- 한쪽 무릎을 굽히며 아래로 내려가고, 상체도 자연스럽게 말리며 떨어지는 느낌.
- 팁: 중심을 낮추되, 무너지지 않게 유지하세요.
4카운트: Booty Pop + Body Roll 연결
- 힙을 뒤로 튕긴 후, 상체 웨이브를 이어서 연결. 여성스러운 라인과 리듬이 강조되는 동작이에요.
- 팁: 튕김과 웨이브 연결 시 템포를 유지하세요.

1카운트: Slide + Glide (부드러운 이동)
- 한쪽 발을 미끄러지듯 밀며 스무스하게 이동, 동시에 상체는 리듬 유지.
- 팁: 발에 힘 빼고, 팔로 자연스러운 흐름을 만들어보세요.
2카운트: Cat Walk + Arm Styling
- 모델처럼 힙을 살짝 흔들며 걷고, 손과 팔을 멋지게 스타일링.
- 팁: 시선과 손끝을 신경 쓰면 훨씬 프로처럼 보여요!
3카운트: Hair Whip + 포즈 변화
- 머리카락을 넘기며 방향을 바꾸거나, 시선 처리로 다양한 느낌 연출.
- 팁: 감정이 담기면 훨씬 매력적이에요.
4카운트: Freeze Pose + 표현력 강화
- 마지막 포즈에서 정지! 강한 시선, 손끝 디테일까지 신경 써서 마무리합니다.

📦 전체 루틴 요약